Làm sao để có nhiều tinh trùng

Tinh trùng ít vẫn có nhiều hy vọng để chữa trị. Có khá nhiều cách làm sao để có nhiều tinh trùng, bạn nên thực hiện đồng thời để cho hiệu quả tốt nhất. Những cách thông thường mà chúng ta đều có thể tự thực hiện được như:

- Loại bỏ các chất có cồn, các chất kích thích ra khỏi thực đơn và mô trường sống: Không rượu bia, không thuốc lá, không chất cấm.

- Các loại chất độc là kẻ thù của tinh trùng, chúng có thể giết chết tinh trùng trong một thời gian ngắn. Bởi vậy hãy luôn giữ môi trường xung quanh xanh, sạch, trong lành, không tiếp xúc hay sử dụng hoá chất công nghiệp, nông nghiệp, các kim loại nặng, hạn chế việc tiếp xúc hay đi qua tia X.

- Cũng cần phải chú trọng trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Để có nhiều tinh trùng khoẻ mạnh, trước hết phải ăn đủ chất cần thiết cho cơ thể. Một chế độ ăn lành mạnh, giàu đạm, trái cây và chất xơ là cần thiết cho làm sao để có nhiều tinh trùng. Bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B, vitamin C, kẽm, folic để bảo vệ tinh trùng khoẻ mạnh. Các thực phẩm như hàu biển, cá, tỏi là người đồng hành thân thiết cho các chàng. Đồng thời cần loại bỏ việc sử dụng các đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ vì chúng làm tăng nguy cơ béo phì, giảm khả năng chăn gối của các chàng. Đây cũng là lý do khiến cho ngày càng nhiều người mắc các bệnh về rối loạn chức năng cương dương, hiếm muộn, vô sinh.

- Không quên tập thể dục, tăng cường sức khoẻ: Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để tăng cường sự deo dai, khoẻ mạnh và bền bỉ. Không chỉ số lượng tinh trùng được cải thiện mà chất lượng trong mỗi cuộc yêu cũng sẽ được nâng cao. Hãy tìm cho mình nhưng động tác thể dục, những bộ môn thể thao yêu thích và phù hợp với thể trạng.

Ít tinh trùng không phải là bạn đã hết hy vọng, hãy kiên trì thực hiện các cách Làm sao để có nhiều tinh trùng kể trên và đừng quên nhờ tới các chuyên gia thăm khám và tư vấn để có hiệu quả nhanh chóng nhất. Một điều nữa mình muốn nhắn gửi tới các cặp vợ chồng đó là cần phải thấu hiểu, động viên và chia sẻ, luôn bên nhau và giúp nhau vượt qua giai đoạn khó khăn này. Các bạn hoàn toàn có hy vọng, chúc các bạn sớm nhận được tin vui nhé.